Entspannt schlafen
wohlgelaunt und voller Energie aufwachen

30 % unseres Lebens
schlafen wir

Je besser Du schläfst, umso gesünder und glücklicher lebst Du.

So wie die Nacht - so der Tag.
So wie der Tag - so die Nacht

Stress am Tag - Stress in der Nacht.
Stress in der Nacht - Stress am Tag.

So wie das Leben - so der Schlaf.

Körper & Geist brauchen die Nacht zur Regeneration. Ohne Regeneration nehmen Körper & Geist Schaden.

Folgende Krankheiten hängen mit ungenügendem Schlaf zusammen:

Bluthochdruck, Depressionen, Leistungsdefizite, geschwächtes Immunsystem, Herzinfarkt, Alzheimer, Krebs...Magen-, Darmprobleme... weitere, 
Quelle: Professor für Neurowissenschaft, Dr. med. Matthew Walker. (aus seinem Buch: Das große Buch vom Schlaf). 

 

Wie Du gut schläfst

Lächelnd einschlafen

Gesundes Schlafumfeld

Muskelsystem entspannen

Gedanken entspannen

Gefühle entspannen

Atmung entspannen

Entspanntes Verdauungssystem

Rückengerechtes Bett

Gute Raumbelüftung

 

Schlafstörungen?
Wir helfen Dir

80 % aller Schlafstörungen liegen am Stress

Wie Du trotz Stress entspannt schläfst

Wie Du Deinen Kopf auf "stressfrei" schlafen einstellst

Wie Du lächelnd schläfst

Wie Du Deinen Körper entspannst

Wie Du Deinen Rücken entspannst

Welches Raumklima der Körper liebt

 

 

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